5 jours pour créer un rituel anti-stress modulable, pensé pour la vraie vie.
Idéal pour relâcher la pression,
sans relâcher tout le reste.
Laisse-moi deviner...
Tu travailles sur 12 dossiers en même temps.
Ton corps est là… mais en pilote automatique.
Tu passes d’une tâche à l’autre.
D’un rôle à l’autre.
D’une responsabilité à l’autre.
Et le stress ?
Il s’accumule tranquillement.
Comme de la pression dans une cocotte-minute.
Bas les Pattes, c’est ta soupape.
Un système pour libérer le trop-plein, quelques minutes à la fois.
Un investissement assez léger pour te permettre de respirer…
et de reprendre le fil de ta journée autrement.
Je remarque souvent que...
le stress chez les solopreneur·ses,
c’est rarement à cause d’un horaire trop plein.
C’est plus souvent parce que tout repose sur toi.
Les décisions.
La performance.
Les doutes.
La pression de “réussir”.
Quand ton travail est lié à qui tu es, le stress devient vite personnel.
Et peut-être que toi aussi, tu te dis :
« Je devrais être capable de gérer ça tout·e seul·e. »
Je te comprends. Moi aussi, j’aime ça faire les choses moi-même.
Mais attention.
C'est aussi là que tu peux te coincer dans une situation qui t'étouffe.
C'est aussi là que tu peux te coincer dans une situation qui t'étouffe.
Bas les Pattes est né de ce constat-là.
Pas d’un gros burn-out spectaculaire comme celui au début de ma vingtaine.
Mais d’un épuisement tranquille que j’ai observé souvent depuis.
Celui qui enlève doucement le plaisir, sans faire de bruit.
J’ai réalisé que le problème,
c’était pas le stress en soi.
C’était l’absence de cadre pour l’accueillir sainement.
Alors j’ai trouvé une façon simple de me déposer et de faire le point au quotidien.
Et ça a fait toute la différence.
"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."
Samantha
CEO / Founder
Bas les Pattes,
c'est 5 jours d'outils,
regroupés sur une même plateforme, pour t'aider à créer ton rituel anti-stress personnel.
Un rituel modulable. Réutilisable.
Et surtout… réaliste.
Pas un défi à performer.
Mais une boîte à outils dans laquelle tu peux piger selon ton énergie du moment.
Accès illimité à la plateforme du défi
4 rituels à déconstruire et agencer à ta guise
5 vidéos d'accompagnement
Calepin de route à télécharger
Activités variées
(mouvement, méditation, gestes symboliques, écriture)
Méthode pour réutiliser les outils du défi
Le tout, accessible quand tu veux, au même endroit.
Sans pression de rattrapage.
Ton prix : 21 $
Les modules
Jour 1 - Créer ton espace bienveillant
Identifier ce qui envahit ton espace et poser une première limite douce.
Formats : réflexion guidée, écriture, geste symbolique.
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Jour 2 - Revenir dans le corps
Utiliser le mouvement et la respiration pour sortir du mental et t’ancrer.
Formats : séance de mouvement, respiration guidée, intégration écrite.
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Jour 3 - Traverser la tempête intérieure
Apprivoiser le stress sans le combattre, même quand ça brasse.
Formats : méditation guidée, visualisation, affirmation et point de pression.
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Jour 4 - Le stress sur rendez-vous seulement
Structurer les inquiétudes pour qu’elles arrêtent de prendre toute la place.
Formats : écriture stratégique, visualisation, geste symbolique.
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Jour 5 - Créer ton rituel Bas les Pattes
Assembler les outils selon ton besoin du moment et bâtir ta soupape personnelle.
Formats : réflexion guidée, choix d’activités, rituel sur mesure.
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FAQ
- Est-ce que j'ai besoin d'expérience en yoga ou méditation ?Non. Tout est guidé, accessible et adaptable.
- Combien de temps ça prend ?Chaque module (ou jour) dure entre 15 et 30 minutes et comprend 3 activités.
Tu peux faire les activités d’un coup, ou séparément, c’est toi qui choisis.
Même si le défi est pensé pour être complété en 5 jours, tu peux prendre plus de temps si tu le préfères. - Est-ce que je peux refaire les pratiques ?Oui. Autant de fois que tu veux — et c’est même l’objectif du défi.
- Est-ce que c’est un défi avec des dates fixes ?Non. Tu y vas à ton rythme, en toute autonomie.
Je ne te propose pas une autre
« formation bien-être ».
Ces outils concrets,
c’est un regard différent que tu cultives.
Sur ton stress.
Sur ta façon d'y répondre.
Et sur l'espace que tu choisis d'y accorder.
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Bas les Pattes
ne va pas éliminer ton stress.
Ça va t'aider à arrêter de le porter tout le temps.
Offre-toi enfin un espace pour respirer.
Même juste quelques minutes par jour.
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